Sisu-treenit

Sisu-treenit järjestetään 16.–20.9.2024. Viikon aikana treenataan monipuolisesti koko kehoa: voimaa, liikkuvuutta ja taitoa. Jokainen voi toteuttaa treenin oman tasonsa mukaan. Sisu-treenit on suunnattu yläkoululaisille ja toiselle asteelle.

Helppoa ja kivaa, lähtekää mukaan!

Mistä on kyse? Sisu-treenit pähkinänkuoressa

Sisu-treenit järjestetään 16.–20.9.2024. Viikon aikana treenataan monipuolisesti koko kehoa: voimaa, liikkuvuutta ja taitoa. Jokainen voi toteuttaa treenin oman tasonsa mukaan.

Yläkoululaisille ja toiselle asteelle suunnattu maksuton kampanja järjestetään 16.–20.9.2024. Ilmoittautuminen alkaa keväällä 2024. Videot ovat vapaassa käytössä myös kampanja-ajan jälkeen.
Treenejä voi toteuttaa melkein missä vain: ulkona koulun pihalla, sisällä liikuntasalissa ja osan jopa luokassa.
Mukaan voi ilmoittautua peruskoulun luokat 7–9 sekä kaikki muut halukkaat.
Sisu-treeneihin voi ilmoittaa mukaan koko koulun tai oman luokan.
Ilmoittautumisen tehnyt opettaja saa sähköpostilla kaikki valmiit videot. Videot ovat vapaasti käytettävissä myös kampanjan jälkeen.
Videoilla puhutaan suomea, ja niissä on tekstitykset suomeksi ja ruotsiksi.
Videot on toteutettu yhteistyössä Suomen Street Workout ry:n kanssa.

Kannustakaa kaikkia osallistumaan oman taitotasonsa mukaan.
Haastakaa oppilaita kehittämään omia liikkeitä päivän teeman mukaisesti.
Kaikkien Sisu-treeneihin mukaan ilmoittautuneiden kesken arvotaan Liikkuva koulu -tuotteita.
Jakakaa tunnelmia somessa #liikkuvakoulu ja #sisutreenit

Vuoden 2023 Sisu-treenien videot

Sisu-treenit

Päätreenit, joissa edetään helposta variaatiosta vaikeampaan.

Videoilla Streetworkoutin ohjaajat esittelevät päivän tehtävän, jota voi suorittaa samalla videota katsellessa.

Aiheina ovat punnerrus, liikkuvuus, kyykky, keskivartalo, käsilläseisonta ja leuanveto.

Treenejä voi toteuttaa ulkona, sisällä tai luokkatilassa.

Videolinkit johtavat Youtbeen, ja yhden videon kesto noin 5 minuuttia.

Punnerrus (maanantai 4.9.)
Liikkuvuus (keskiviikko 6.9.)
Kyykky (perjantai 8.9.)
Keskivartalo (maanantai 11.9.)
Käsinseisonta (keskiviikko 13.9.)
Leuanveto (perjantai 15.9.)

Videoiden lopussa on myös päivän haaste.