Sisu-treenit

Yläkoululaisten Sisu-treenit järjestetään 4.–15.9.2023. Viikkojen aikana treenataan monipuolisesti koko kehoa: voimaa, liikkuvuutta ja taitoa. Jokainen voi toteuttaa treenin oman tasonsa mukaan.

Helppoa ja kivaa, lähtekää mukaan!

Mistä on kyse? Sisu-treenit pähkinänkuoressa

Sisu-treenit järjestetään 4.–15.9.2023. Viikkojen aikana treenataan monipuolisesti koko kehoa: voimaa, liikkuvuutta ja taitoa. Jokainen voi toteuttaa treenin oman tasonsa mukaan.

Yläkoululaisille suunnattu maksuton kampanja järjestetään 4.–15.9.2023. Videot ovat vapaassa käytössä myös kampanja-ajan jälkeen.
Treenejä voi toteuttaa melkein missä vain: ulkona koulun pihalla, sisällä liikuntasalissa ja osan jopa luokassa.
Mukaan voi ilmoittautua peruskoulun luokat 7–9 sekä kaikki muut halukkaat.
Sisu-treeneihin voi ilmoittaa mukaan koko koulun tai oman luokan.
Ilmoittautumisen tehnyt opettaja saa viikolla 35 sähköpostilla kaikki valmiit videot. Videot ovat vapaasti käytettävissä myös kampanjan jälkeen.
Videoilla puhutaan suomea, ja niissä on tekstitykset suomeksi ja ruotsiksi.
Videot on toteutettu yhteistyössä Suomen Street Workout ry:n kanssa.
Mukana treenaamassa myös Youtubesta tuttu Mikirotta.

Kannustakaa kaikkia osallistumaan oman taitotasonsa mukaan.
Haastakaa oppilaita kehittämään omia liikkeitä päivän teeman mukaisesti.
Kaikkien Sisu-treeneihin mukaan ilmoittautuneiden kesken arvotaan Liikkuva koulu -tuotteita.
Jakakaa tunnelmia somessa #liikkuvakoulu ja #sisutreenit

Ilmoittaudu Sisu-treeneihin

Sisu-treenien videot

Sisu-treenit

Päätreenit, joissa edetään helposta variaatiosta vaikeampaan.

Videoilla Streetworkoutin ohjaajat esittelevät päivän tehtävän, jota voi suorittaa samalla videota katsellessa.

Aiheina ovat punnerrus, liikkuvuus, kyykky, keskivartalo, käsilläseisonta ja leuanveto.

Treenejä voi toteuttaa ulkona, sisällä tai luokkatilassa.

Videolinkit johtavat Youtbeen, ja yhden videon kesto noin 5 minuuttia.

Punnerrus (maanantai 4.9.)
Liikkuvuus (keskiviikko 6.9.)
Kyykky (perjantai 8.9.)
Keskivartalo (maanantai 11.9.)
Käsinseisonta (keskiviikko 13.9.)
Leuanveto (perjantai 15.9.)

Videoiden lopussa on myös päivän haaste.