Sisu-treenit

Yläkoululaisten Sisu-treenit järjestetään 4.–15.9.2023. Viikkojen aikana treenataan monipuolisesti koko kehoa: voimaa, liikkuvuutta ja taitoa. Jokainen voi toteuttaa treenin oman tasonsa mukaan.

Helppoa ja kivaa, lähtekää mukaan!

Mistä on kyse? Sisu-treenit pähkinänkuoressa

Sisu-treenit järjestetään 4.–15.9.2023. Viikkojen aikana treenataan monipuolisesti koko kehoa: voimaa, liikkuvuutta ja taitoa. Jokainen voi toteuttaa treenin oman tasonsa mukaan.

  • Yläkoululaisille suunnattu maksuton kampanja järjestetään 4.–15.9.2023.
  • Treenejä voi toteuttaa melkein missä vain: ulkona koulun pihalla, sisällä liikuntasalissa ja osan jopa luokassa.
  • Mukaan voi ilmoittautua peruskoulun luokat 7–9 sekä kaikki muut halukkaat.
  • Sisu-treeneihin voi ilmoittaa mukaan koko koulun tai oman luokan.
  • Ilmoittautumisen tehnyt opettaja saa syksylläsähköpostilla kaikki valmiit videot.
  • Videot on toteutettu yhteistyössä Suomen Street Workout ry:n kanssa.
  • Mukana treenaamassa myös Youtubesta tuttu Mikirotta.

  • Kannustakaa kaikkia osallistumaan oman taitotasonsa mukaan.
  • Haastakaa oppilaita kehittämään omia liikkeitä päivän teeman mukaisesti.
  • Kaikkien Sisu-treeneihin mukaan ilmoittautuneiden kesken arvotaan Liikkuva koulu -tuotteita.
  • Jakakaa tunnelmia somessa #liikkuvakoulu ja #sisutreenit

Ilmoittaudu Sisu-treeneihin

Mitä Sisu-treenit sisältävät?

Sisu-treenit

Päätreenit, joissa edetään helposta variaatiosta vaikeampaan.

Videoilla Streetworkoutin ohjaajat esittelevät päivän tehtävän, jota voi suorittaa samalla videota katsellessa.

Aiheina ovat punnerrus, liikkuvuus, kyykky, keskivartalo, käsilläseisonta ja leuanveto.

Treenejä voi toteuttaa ulkona, sisällä tai luokkatilassa.

Videoita yhteensä kuusi ja yhden videon kesto noin 5 minuuttia.

Sisu-haaste

Jokaiseen päätreeniin liittyy haaste, jonka voi suorittaa päivän aikana.

Jokainen voi toteuttaa haasteen oman taitotasonsa mukaan.

Esimerkiksi punnerra 20 kertaa valitsemasi tason mukaan.

Videoita on kuusi kappaletta ja jokaisen kesto on noin minuutin.

Sisu-tauko

Hauska tauko oppituntien aikana.

Helppo lyhyt tehtävä, jonka esimerkiksi aineenopettaja voi näyttää kesken oppitunnin, kun pieni liikunnallinen tauko olisi paikallaan.

Videoita on kuusi kappaletta ja jokaisen kesto on noin minuutin.

Osa tehtävistä tehdään pareittain.

Lisää materiaalia kampanjasta tulossa elokuussa 2023.

 

 

Haluatko uusimmat ideat ja uutiset suoraan sähköpostiisi?

Tilaa Liikkuva koulu -uutiskirje

Tietosuojaseloste

Katso muita ideoita liikkumiseen

Ideapankki