Sisu-träning
Sisu-träningen för högstadieelever äger rum 4.–15.9.2023. Under veckorna tränar man hela kroppen mångsidigt: styrka, rörlighet och skicklighet. Alla kan genomföra träningen enligt sin egen nivå.
Enkelt och roligt, var som helst och när som helst, enligt egen nivå!
Vad handlar det om? Sisu-träning i nötskal
Sisu-träningen för högstadie-elever äger rum 4.–15.9.2023. Under veckorna tränar man hela kroppen mångsidigt: styrka, rörlighet och skicklighet. Alla kan genomföra träningen enligt sin egen nivå.
- Den kostnadsfria kampanjen för högstadieelever pågår 4.–15.9.2023 2023.
- Träningen kan äga rum nästan var som helst: utomhus på skolgården, inomhus i gymnastiksalen och ibland även i klassrummet.
- Grundskoleklasser 7-9 och alla andra som vill delta kan anmäla sig.
- Man kan anmäla hela skolan eller sin klass.
- Den lärare som anmäler skolan eller klassenfår alla videor via e-post under hösten.
- Videorna har producerats i samarbete med Suomen Street Workout ry
- Uppmuntrar alla att delta i enlighet med sin kunskapsnivå.
- Utmanar eleverna till att utveckla egna rörelser enligt dagens tema.
- Alla som anmäler sig till Sisu-träningarna kommer att delta i en utlottning där man kan vinna Skolan i rörelse -produkter.
- Dela era upplevelser på sociala medier #liikkuvakoulu och #sisutreenit
Vad innehåller Sisu-träning?
Sisu-träning
Huvudövningar, från lätta till svårare variationer.
I videorna presenterar Streetworkout-instruktörerna dagens träning, som kan utföras medan man tittar på videon.
Träningarna innehåller armhävningar, rörlighet, knäböj, core, hanstående och chin-ups.
Träningarna kan utföras utomhus, inomhus eller i klassrummet.
Det finns totalt sex videor och varje video varar ungefär 5 minuter.
Sisu-utmaning
Varje huvudträning innehåller en utmaning som du kan genomföra under dagen.
Alla kan genomföra utmaningen enligt sin egen nivå.
Gör till exempel 20 armhävningar enligt den nivå du valt.
Det finns sex videor som var och en tar ungefär en minut.
Sisu-paus
En rolig paus under lektionerna.
En enkel kort aktivitet som till exempel en ämneslärare kan visa mitt under lektionen när en liten fysisk paus är på sin plats.
Det finns sex videor som var och en tar ungefär en minut.
En del av övningarna görs i par.
Mer kampanjmaterial publiceras i augusti 2023.