FSI Tabata

Tabata-träning utomhus för skolbarn

Finlands Svenska idrott (FSI) vill inspirera till rörelse genom Tabata utomhusträning.
Tabata är högintensiv träning där man jobbar aktivt i 20-30 sekunder och vilar en kort stund efter det. Övningarna är anpassade för utomhusträning och vilan kan göras sittande eller stående. Träningarna kan innehålla bland annat olika hopp, ödlegång, bergslättring, planka, nedåtgående hund, boxning och kräftgång.

Tabata för skolbarn med 8 x 30 sek träning och 15 sek vila. Sök inspiration via YouTube-länken nedan: