Kaikille 7−17-vuotiaille suositellaan monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikkumista vähintään 60 minuuttia päivässä yksilölle sopivalla tavalla, ikä huomioiden. Runsasta ja pitkäkestoista paikallaanoloa tulisi välttää.
Työkaluja lasten ja nuorten liikkumisen edistämiseen
Liikkumisen verkkokysely ohjaa lapsia ja nuoria tarkastelemaan liikkumistottumuksiaan ja aikuisen johdolla käytettynä se tarjoaa tukea mahdollisiin muutostarpeisiin. Verkkosovellus on suunnattu 11–17-vuotiaille lapsille ja nuorille, ja siinä on omat etenemispolkunsa eri kouluasteille. Verkkosovelluksen täyttämisen avuksi on tarjolla päiväkirja liikkumisen ja unen seurantaan viikon ajalle. Jatkosuunnitelmien laatimisen tueksi voi puolestaan ladata suunnitelmalomakkeen.
Ota käyttöön:
- liikkumisen verkkokysely suomeksi
- liikkumisen verkkokysely ruotsiksi
- liikkumisen verkkokysely englanniksi
- viikkopäiväkirja suomeksi
- viikkopäiväkirja ruotsiksi
- viikkopäiväkirja englanniksi
- suunnitelmalomake suomeksi
- suunnitelmalomake ruotsiksi
- suunnitelmalomake englanniksi
- tuntisuunnitelma ja esitysmateriaali suomeksi
- tuntisuunnitelma ja esitysmateriaali ruotsiksi
- tuntisuunnitelma ja esitysmateriaali englanniksi
Katso kaikki materiaalit Lasten ja nuorten liikkumissuosituksesta UKK:n sivuilta