20 metrin viivajuoksu

Sakun tehtävänä on pysyä merkkiäänen mukana ja juosta 20 metrin matka niin monesti kuin mahdollista. Galaxi-twistillä tehtävässä suorituksessa merkkiäänet pääsevät yllättämään.

Katso jakso tästä 

Vauhditon 5-loikka

Saku pääsee loistamaan pitkien jalkojensa ansiosta, mutta Galaxi-twistin lisävarusteet tuovat suoritukseen lisähaastetta.

Heitto-kiinniottoyhdistelmä

Saku pääsee heittämään tennispalloa annettujen ohjeiden mukaan 20 kertaa. Galaxi-twistillä tennispallo vaihtuu erilaisiin palloihin.

Katso jakso tästä 

Ylävartalon kohotus

Sakun vatsalihakset pääsevät töihin. Galaxi-twistillä toteutettava suoritus muuttuu rentouttavasta kokemuksesta kärsimykseksi.

Katso jakso tästä 

Etunojapunnerrus

Sakulla on 60 sekuntia aikaa tehdä mahdollisimman monta punnerrusta. Galaxi-twistissä hiki ja kermavaahto kohtaavat.

Katso jakso tästä

Kehon liikkuvuus

Saku yrittää suoriutua annetuista liikkeistä, mutta erityisesti Galaxi-twistin asu hankaloittaa suorituksia.

Katso jakso tästä

Miten Saku pärjäsi?

Saku, joka on asunut lapsuutensa ulkomailla, ei ollut aiemmin tehnyt Move!-mittauksia. Hän kuuli niistä ensimmäistä kertaa työssään Ylen lastenohjelmissa Galaxissa ja päätti haastaa itsensä. Saku harrastaa monipuolisesti liikuntaa ja pitää erityisesti freestyle-lajeista kuten laskettelusta, uimahyppäämisestä, trampoliinivoimistelusta ja boulderoinnista. 

– Tiesin heti alusta asti, että Move!-mittaukset eivät tule olemaan itselleni liian vaikeat, koska liikun muutenkin niin paljon. Olin kuitenkin utelias, jos löytyykin jokin osa-alue, jossa en pärjää. Kuudesta eri osa-alueesta liikkuvuus oli itselleni haastavin. Alaselän ojennus täysistunnassa yllätti, enkä saanut siitä hyväksyttyä suoritusta. Lisää treeniä!

Saku tietää, että Move!-mittaukset saattavat tuntua stressaavilta. Kyse ei ole maailmanlopusta eikä ideana ole se, että vertaa tuloksia muiden suorituksiin.

– Tärkeintä on yrittää parhaansa ja haastaa itseään uteliaasti. Sun kroppa haluaa, että sä pistät sen töihin. Ihminen on tehty liikkumaan, joten ei tarvitse stressata, että ei jaksa tai on suoritusten jälkeen ihan loppu. Jos hiki alkaa valumaan tai hengästyy, se on luonnollista ja siitä tietää, että on yrittänyt parhaansa. Siitä kannattaa olla jo ylpeä! Saku summaa.

Move!:n liikkeitä voi harjoitella pitkin vuotta osana liikkuvampaa koulupäivää, esimerkiksi taukoliikuntana oppitunneilla tai aamun avauksina. Oppilaat voi haastaa myös kehittämään omia hauskoja versioitaan liikkeistä Sakun tapaan!